Si estás leyendo este artículo, es porque estás interesado en prevenir el sarro en los dientes. ¡Genial! ¡Es importante mantener una buena higiene dental para evitar problemas bucales! Hoy, te voy a compartir diez formas de prevenir la acumulación de sarro dental, incluyendo algunos consejos sobre el uso del irrigador dental y los probióticos.
Primero, hablemos un poco sobre qué es el sarro dental. El sarro es una acumulación de placa bacteriana que se endurece con el tiempo y se adhiere a los dientes y encías. Es difícil de eliminar con un cepillado regular y puede causar problemas dentales graves como caries, enfermedades de las encías e incluso la pérdida de dientes.
¿Cómo prevenir el sarro en los dientes?
Afortunadamente, hay muchas cosas que puedes hacer para prevenir la acumulación de sarro dental. Aquí tienes diez formas de hacerlo:
Cepilla tus dientes con flúor
Este es un consejo básico, pero importante. Cepillar tus dientes al menos dos veces al día con una pasta dental que contenga flúor ayudará a eliminar la placa bacteriana y prevenir la acumulación de sarro dental.
Usa hilo dental
El hilo dental es clave para eliminar la placa que se acumula entre los dientes y debajo de la línea de las encías. Si no usas hilo dental regularmente, la placa se endurecerá y se convertirá en sarro dental.
Evita alimentos
El café, el té, el vino tinto y las bebidas carbonatadas pueden manchar tus dientes y hacer que se acumule sarro dental con mayor facilidad. Trata de limitar su consumo o cepillarte los dientes después de consumirlos.
Come frutas con piel
Los alimentos saludables como las frutas y verduras crujientes (como la manzana o la zanahoria) pueden ayudar a eliminar la placa bacteriana y prevenir la acumulación de sarro dental. La piel de la fruta suele ayudar a la prevención del sarro ya que es dura y arrastra cualquier tipo de comida que tengamos, además ayudará a fortalecer nuestros dientes, eso sí no la cortes, muérdela directamente de la pieza.
Usa enjuague bucal
Un buen enjuague bucal puede ayudar a matar las bacterias que causan la placa dental y prevenir la acumulación de sarro dental. Busca enjuagues bucales que contengan flúor y/o clorhexidina. Aquí debemos añadir que no es conveniente usarlo por mas de 14 días ya que un periodo prolongado de la clorhexidina podría manchar nuestros dientes.
Limpiezas dentales regulares
Las limpiezas dentales regulares son esenciales para prevenir la acumulación de sarro dental. Tu dentista o higienista dental puede eliminar la placa y el sarro que se acumulan en lugares que no puedes alcanzar con el cepillado y el uso del hilo dental.
Usa un irrigador dental
Un irrigador dental es un dispositivo que usa un chorro de agua a presión para eliminar la placa bacteriana y los restos de comida de los dientes y encías. Es especialmente útil para llegar a lugares difíciles de alcanzar con el cepillado y el hilo dental.
Mastica chicle sin azúcar
El chicle sin azúcar puede estimular la producción de saliva, lo que ayuda a neutralizar los ácidos que causan la placa bacteriana y el sarro dental. Además, masticar chicle sin azúcar después de comer puede ayudar a limpiar los dientes.
Usa probióticos orales
Los probióticos orales son bacterias beneficiosas que pueden ayudar a equilibrar la flora bacteriana en la boca. Al consumir probióticos orales, puedes ayudar a prevenir la acumulación de placa bacteriana y sarro dental. Puedes encontrar probióticos orales en forma de suplementos o en alimentos como el yogur y el kéfir.
Bebe agua con frecuencia
Beber agua con frecuencia puede ayudar a lavar los restos de comida y bacterias de la boca, lo que puede ayudar a prevenir la acumulación de sarro dental. Además, el agua puede ayudar a estimular la producción de saliva, lo que puede ayudar a neutralizar los ácidos que causan la placa bacteriana y el sarro dental.
