Sabemos lo difícil que es eliminar el sarro de los dientes, por ello la mejor forma de no tenerlo es prevenir su aparición, aquí los alimentos juegan un papel fundamental en la aparición del sarro y por supuesto nuestra limpieza diaria. El sarro dental es una acumulación dura y amarillenta de placa bacteriana que se adhiere a los dientes. La placa bacteriana es una película pegajosa e incolora que se forma en los dientes después de comer o beber. Si no se elimina regularmente, la placa se calcifica y se convierte en sarro, lo que puede llevar a enfermedades de las encías y caries dentales.
Mientras que la placa puede formarse en los dientes de cualquiera, algunas personas son más susceptibles al sarro debido a ciertos alimentos y hábitos alimenticios. En este artículo, exploraremos algunos de los alimentos más comunes que pueden provocar la formación de sarro dental y cómo se puede prevenir su acumulación.
¿Qué alimentos provocan sarro en los dientes?
- Azúcar y alimentos azucarados: es una de las principales causas de caries dentales, lo que a su vez puede contribuir a la formación de sarro dental. Los alimentos y bebidas que contienen grandes cantidades de azúcar, como los refrescos, los caramelos y los postres, pueden adherirse a los dientes y promover el crecimiento de bacterias dañinas en la boca.
- Carbohidratos refinados: como el pan blanco, las galletas y las pastas, pueden convertirse en azúcar en la boca, lo que puede aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Alimentos ácidos: los cítricos y los tomates, pueden erosionar el esmalte dental y hacer que los dientes sean más susceptibles a la acumulación de sarro.
- Alimentos pegajosos: las gominolas y los caramelos pegajosos, pueden adherirse a los dientes y quedarse allí por un tiempo prolongado, lo que puede aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Bebidas alcohólicas: el alcohol puede provocar sequedad en la boca, lo que puede aumentar el riesgo de acumulación de placa bacteriana y sarro dental.
- Bebidas carbonatadas: los refrescos y las bebidas energéticas, pueden contener grandes cantidades de azúcar y ácido, lo que puede aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
Top 10 de alimentos que provocan sarro dental
Voy a ser un poco mas específico y vamos a ver los 10 alimentos que más provocan sarro en los dientes y por qué pueden ser perjudiciales para la salud dental:
- Refrescos: son altamente ácidos y contienen grandes cantidades de azúcar, lo que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Caramelos duros: son muy pegajosos y se adhieren fácilmente a los dientes, lo que puede facilitar la formación de sarro dental. Además, muchos caramelos duros contienen altas cantidades de azúcar.
- Café y té: pueden manchar los dientes y contienen ácido que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sarro dental. Son la principal causa del cambio de color de los dientes.
- Bebidas energéticas: contienen altas cantidades de azúcar y ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Vino: tinto y el blanco contienen ácido y pueden manchar los dientes. Además, el vino tinto es particularmente ácido y puede erosionar el esmalte dental.
- Pan blanco: es un carbohidrato refinado que se convierte en azúcar en la boca, lo que puede aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Galletas y pasteles: poseen altas cantidades de azúcar y son carbohidratos refinados que pueden convertirse en azúcar en la boca.
- Cítricos: como las naranjas y los limones, contienen ácido que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Bebidas deportivas: suelen estar realizadas con altas cantidades de azúcar y ácido, lo que puede erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries y sarro dental.
- Snacks pegajosos: como las barras de granola y las gomitas, se adhieren fácilmente a los dientes y pueden favorecer la formación de sarro dental. Además, muchos de estos snacks contienen altas cantidades de azúcar.
10 claves para prevenir el sarro en los dientes
10 Consejos para eliminar el sarro de los dientes
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Debemos tener en cuenta que no todos estos alimentos y bebidas son necesariamente malos para la salud dental en cantidades moderadas y con una buena higiene bucal. Sin embargo, es importante limitar el consumo de estos alimentos y bebidas para mantener una buena salud bucal. Además, cepillarse los dientes y usar hilo dental después de consumir alimentos y bebidas que pueden contribuir a la formación de sarro dental puede reducir el riesgo de problemas dentales.